Ostatnio furorę na chińskim odpowiedniku KSW zrobiła ta dziewczyna, jako reprezentantka yiquanu. Fakt, że dwa lata temu została zwerbowana do klubu mma i podpisała zawodowy kontrakt, i tam ćwiczy pod mma, ale wywodzi się z yiquanu, i na tym turnieju, gdzie zawodnicy niby reprezentują różne style bazowe, ona podaje yiquan, który ćwiczyła u Liu [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: wino, [...]
[...] się dowiedzieć jaką mam skóre,cere ... ,czy mieszaną,wrażliwą czy tłustą ? napewno te badania pomogły by mi w doborze kosmetyków pielęgnacyjnych,gdyż przez ostatnie 2 lata stosowałem kosmetyki do cery tłustej (strasznie się świece na twarzy) , a ostatnio jak byłem u kosmetyczki dowiedziałem się ,że mam cere wrażliwą i od paru miesięcy [...]
[...] deca, myślałem o takich wartościach. 1-12 deca 150 e4d 1-16 enan 250 e4d Co sądzicie o tak małych dawkach? Czy ma to sens, zaznaczam ze z miską nie ma u mnie problemów. Trzy lata temu siedziałem na wyższych dawkach ale nie trzymałem diety i rezultaty nie były za fajne. Co do badań, oprócz prolaktyny, progesteronu, estradiolu,estrogenu, wolnego i [...]
[...] lub wszystko jest ok ? Oczywiście posiłki będą się zmieniać na tluste ryby itd. i owoce około trenigowe aby makro sie zgadzało ale ten jadłospis bedzię najczęsciej. Myślę nad suplementacją witamina omega 3 ale nie wiem czy będzie to potrzebne ? Waga:84kg Wzrost:1.8m Staż treningowy:2 lata /SFD/2018/12/6/e075dc9b4a7a4d48bcaa4523f92a9de9.jpg
[...] sztangi siła podskoczyła o 5kg , moze jest to spowodowane tym ze jak zaczynałem cwiczyc to na klacie miałem tylko skure i tłuszcz ,i musze jeszcze troche poczekac a ta klata sie umiesni. 2. Jest to mozliwe zeby bic rosnoł wolniej od trica , jesli przez dobre 4 lata cwiczyłem tylko bica 1 hantlem ale cwiczyłem kiedy mi sie chciało zadko ale [...]
Witam. Otóż mam takie pytanko. Nie znam się za bardzo w tych sprawach, ponieważ dwa lata ćwiczyłem na "sucho". Zamierzam walnąć sobie cykl, tj. Nitrobolon II + jabłczan no i witaminki i stąd moje pytanie...Czy po tym jakoś przytyje?, bo i tak sporo ważę, mam trochę masy tłuszczowej jak i mięśniowej i jakoś nie zależy mi na tym, żeby przytyć. Z [...]
Witam wszystkich. Mam 21 lata, 183 cm wzrostu oraz 95 kg wagi. Ćwiczę ok 4 lat ale miałem roczną przerwę około rok temu. Dietę jaką taka utrzymuję. Mój problem polega na tym iż mam zamiar zrzucić troszkę fatu, oczywiście tak jak każdy jak najmniejszym kosztem spadku mięśni. W domu posiadam Venom hyperdrive 3.0 (500/200) Lean dream Stenandiol vapor [...]
Dobry wieczór Dwa lata temu przeziębiłem narząd intymny chodząc w wakacje bez majtek. Miałem bóle które przechodziły po nagrzaniu w wodzie. Silniejsze były przy końcu stosunku kiedy zamiast wytrysku miałem ból. Ostatnio kilka dni temu kiedy wytrysk nastąpił nasienie było koloru żółtawego. Mam częste małe oddawanie moczu i nierównomierne. Brałem [...]
Witam panowie Mam 25 lat staz 4 lata dietka jest mniej wiecej ok . celem moim jest masa waze obecnie 86 kg zakupiłem odzywki takie jak w temacie a mianowicie Nutrex Hemo-Rage Black 812g weider giant mega mass 700 co do tego co proponujecie abym do tego dorzucić ? Black z pewnoscia pomoze po 10 godzinnym wysilku w pracy . Ale co myslicie ze [...]
Witajcie! (teraz już mam nadzieję, w dobrym dziale:) ) Mam 22 lata, ważę 67 kg. Mam skoliozę i zapadniętą klatkę :( I zero masy mięśniowej. Czy da się (znacie takie przypadki) taką klatę wyprowadzić by wyglądała choćby trochę lepiej, niż teraz, niczym u anorektyka? Zależy mi na uwypukleniu jej, nabraniu masy i siły. Jak długo i jak intensywnie [...]
Witam. Proszę o poradę, mam 35 lat i zdecydowałem się na wyjazd za granice , niestety ciągle słyszę że w "tym" wieku nie warto. Swego czasu mieszkałem 2 lata w Kanadzie i powiem szczerze do dzisiaj żałuje, że wróciłem i wyjazd ciągle mnie prześladuje. Na chwile obecną myślę o Szkocji (Edynburg),Anglia lub Norwegia. Wiem że będę musiał zacząć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] was wszystkich serdecznie. Ostatnio miałem operację przepukliny pachwinowej oraz wodniaka jądra przez co kilka miesięcy nie ćwiczyłem. Mam 16 lat. Trenowałem bez przerwy 2 lata. Teraz zalałem się troszkę. Od 3 tygodni mam 4 treningi areobowe w tygodniu po 30 minut plus treningi siłowe po ok 70 minut. W diecie mam ok 170g białka, 250 węgli i 40 [...]
Siema :) Co byscie proponowali na pierwszy cykl ?? Trenuje od 2 lat okolo,na powaznie od jakis 9 miesiecy, 22 lata, bic 38-39,97kg Dietka jest. W gre wchodza z tego co sie zorientowalem: Prop (50mg e2d) lub prolo (200mg week) + metax.... ? Cykl 6 tygodniowy Co wybrac ?
[...] Martwy ciąg rwaniowy 4s, 5 powt. Trening ten zamierzałbym wykonywać w sobotę. Moje pytanie brzmi: Czy 1 trening na siłowni ma w ogóle sens? Chodzi mi o zachowanie mojej masy mięsniowej. Czy on w ogóle się sprawdzi w moim celu? Waga-85kg Przysiad-150kg Klatka-130kg MC-210kg Moje doświadczenie- 3 lata siłowni oraz rok sporty walki. Pozdrawiam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy lepiej opłaca się mi ćwiczyć na rzeźbę? Czy też jak polecił mi dzisiaj właściciel siłowni że nadawał bym się na trójbój. Wiek 19lat wzrost 176 waga 120kg Staż treningowy 2 lata temu prawie rok. Full osprzęt... + Piątek możliwość korzystania z sałny. Proszę o porady bo jestem zagubiony.. Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-13 18:15:02
sorki ale nie potrafię się tu odnalezć to muj pierwszy post i nie wiedziałem jak się wysyła więc wcale się nie dziwię ze został skasowany ostatni cykl miałem 3 lata temu było to 12amp deki 100 tabs winka i 10 enan przyrosty były zadowalające lecz postanowiłem dać sobie siana z koxsem na jakiś czas. teraz zamiezam zrobić jakiś cykl bo zaczeły [...]
Witam, mam 22 lata, 186cm wzrostu i 90kg wagi. Chciałbym wytrenować podciąganie na drążku. Aktualnie jest tragedia i podciągnę się z raz i nie więcej. Prosił bym o jakieś porady w sprawie treningu i co też ważne odpowiedniej techniki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: poprawa liczby podciagnięć Staż [...]
[...] z tricepsem na jednym treningu.NIe mam pojęcia jak sie od tego zabrać gdyz chce wprowadzic superserie,i nie wiem jakie cwiczenia polaczone w superserie dadza najlepszy efekt.Czy mógłby mi ktos pomóc,ulożyc trening ramion?Zalezy mi żeby byl w miarę wymagający Staż treningowy: 2 lata z przerwami Wiek:18 Waga 66 Wzrost:171 Cel:Masa Dieta:Jest
[...] zmagam się z dokuczliwym bólem w okolicy mostka. Ból nasila się, gdy kaszlę i kicham. Po raz pierwszy poczułem ten ból po sparingu w klubie bokserskim (trenuję już ponad 2 lata). Kolejnego dnia poszedłem do przychodni, a w efekcie wylądowałem w szpitalu na obserwacji na 2 dni. W przychodni jak i w szpitalu nie wiedzieli, co mi jest. Przez [...]
